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生產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體流失了大量養(yǎng)分，身體也留下一些傷口，那么在產(chǎn)后如何讓傷口盡快恢復(fù)呢？關(guān)鍵在于做好產(chǎn)后傷口護(hù)理，這樣大大利于傷口恢復(fù)，那產(chǎn)后傷口怎么護(hù)理呢？

產(chǎn)后傷口

分娩時(shí)側(cè)切或撕裂，一般在左邊。因此要保持右側(cè)臥，至少7天時(shí)間，用產(chǎn)科枕支撐腰背，防止分泌物和惡露感染傷口。

剖腹產(chǎn)的傷口相對(duì)更好護(hù)理，位置在腹部，注意避免壓迫，避免陽(yáng)光照射,避免紫外線刺激形成色素沉著。

傷口復(fù)原速度快，一般1-2周疼痛感就會(huì)消失。但由于傷口位于尿道口、陰道口和肛門(mén)的交匯區(qū)，非常容易感染，所以產(chǎn)后傷口應(yīng)精心護(hù)理，避免外陰感染。

傷口護(hù)理注意事項(xiàng)

1）保持清潔干燥

保持傷口處清潔干燥，避免發(fā)生感染。

每天用溫水清洗會(huì)陰部，用干凈的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。

勤換衛(wèi)生墊，避免濕透，傷口浸泡在濕透的衛(wèi)生墊上很難愈合，而且久了細(xì)菌滋生對(duì)傷口愈合不好。

如果傷口有出現(xiàn)紅腫、開(kāi)裂等現(xiàn)象，或是有膿性分泌物的話，就要盡快去醫(yī)院檢查。

2）避免傷口裂開(kāi)

產(chǎn)婦在傷口恢復(fù)期間，要多臥床休養(yǎng)，但是也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，注意不要太頻繁活動(dòng)即可，可以有規(guī)律的起床在四周走走，這樣可以促進(jìn)傷口恢復(fù)，也能預(yù)防血栓等并發(fā)癥的發(fā)生。剛開(kāi)始走動(dòng)走動(dòng)的時(shí)候可以慢一些，等身體逐漸恢復(fù)了再增加活動(dòng)量。

發(fā)生便秘難解時(shí)，不要進(jìn)氣用力，極大可能把傷口裂開(kāi)，多吃地瓜等粗糧也是有助于緩解便秘。

3）盆底肌肉恢復(fù)

產(chǎn)后一周便可適當(dāng)做一些家務(wù)，散步慢走等運(yùn)動(dòng)；針對(duì)產(chǎn)后尿失禁、盆腔臟器脫垂，都是盆底肌肉損傷的表現(xiàn)。

多做提肛運(yùn)動(dòng)：像忍大便一樣，將肛門(mén)向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。

以及凱格爾運(yùn)動(dòng)：站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。是專(zhuān)為修復(fù)盆底肌損傷。

另外可以慢跑，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材。

注意事項(xiàng)：如果傷口有出現(xiàn)紅腫、開(kāi)裂等現(xiàn)象，或是有膿性分泌物的話，就要盡快去醫(yī)院檢查。